Envie de bouger en douceur, de gagner en souplesse, en énergie, en confiance ? Envie de partager avec d'autres femmes ? Envie de découvrir de nouvelles ressources autour de la naissance, de la douleur, de l'accueil de votre bébé?
Je propose des cycles de Yoga Maternité Naissance, en co-animation avec Anne-Sophie Chabert, enseignante de Yoga diplômée de l'école d'Evian et formée en Yoga Maternité Naissance avec Martine Texier.
Chaque rencontre est composée d'un temps de yoga pré-natal et relaxation suivi d'un temps d'échanges bienveillants, de partage entre mamans et d'apprentissages sur la grossesse, naissance
et l'accueil de bébé, le tout dans une atmosphère intime créant une bulle de douceur pour vous ressourcer.
Des rencontres tout en douceur et en bienveillance pour :
et aussi pour :
4 rencontres, 4 thèmes :
La grossesse : Accueillir les émotions et les changements liés à la grossesse,
cultiver la confiance en soi et le lien avec son bébé, et prendre soin de soi.
La naissance : La physiologie de l'accouchement. Le bassin - le fondement - ouvrir les portes, s'ancrer, se faire confiance
La naissance : Pratiques pour une mise au monde en douceur ; accueillir et accompagner la douleur
L'accueil de bébé : La découverte, l'attachement, et les besoins fondamentaux du nouveau né. Se préparer au mieux au post-natal.
Modalités pratiques :
Durée : 3h / rencontre
Places limitées à 7 personnes par atelier.
Jours et Lieu : variables (nous contacter)
Tarifs : nous contacter
Une fois par mois, en Chautagne, j'organise des cercles de paroles pour les femmes.
Les cercles de femmes sont des temps de rencontre entre femmes, dans un espace intime, d’échanges, de transmission, de soutien, de bienveillance, de douceur…
Ce sont des moments pour pouvoir dire son histoire, partager nos vécus, nos rires, nos larmes, nos doutes, nos silences, nos rêves, nos forces, autour d'un thé et de gâteaux... Ce sont des temps pour se dire, être entendues, être soutenues, créer ou renforcer des liens de sororité et de solidarité, grandir et évoluer en confiance dans sa vie de femme... Ces moments « hors du temps », sont là pour apporter à chacune, chaleur, bien-être, réconfort, énergie,pour nous nourrir en profondeur pour continuer à cheminer dans notre vie de femme...
Tous les sujets peuvent y être abordés en toute liberté. Les discussions peuvent être agrémentées en fonction des envies par des méditations, des chants, des mandalas ou autre...
Au sein d'associations, de crèches, cafés ou de tout autre lieu accueillant des familles, j'anime des ateliers collectifs autour de la naissance et de la parentalité. Temps de rencontres, d'informations, d'échanges et de convivialité, ces ateliers visent à conforter chaque parent dans ses capacités à accueillir et prendre soin de son bébé et à permettre à chacun.e de trouver ce qui est bon pour lui / elle.
Pour qui ? : Pour les parents ou futurs parents
Comment ? :
Autour d'une tisane ou d'un verre à partager, dans un espace chaleureux et convivial.
Sous forme d'ateliers interactifs, mêlant apports théoriques, échanges avec les participants et petits exercices physiques (mouvements de détente, respiration etc).
L'objectif principal est que chacun.e puisse cheminer à partir de ce qu'il. elle est et de ce qui est important pour il.elle .
Afin de repartir avec des éléments de réflexions, des pistes de choses à explorer ou mettre en place dans sa vie.
Pour vivre une grossesse la plus sereine possible et une naissance en douceur...
Ces ateliers visent à aider à faire le tri parmi tout ce que l'on entend : pouvoir distinguer ce qui est de l'ordre de la croyance de ce qui est fondé scientifiquement, et déterminer ce qui convient le mieux pour chacun.e.
Ils invitent chaque parent ou futur parent à se faire confiance et visent à conforter chaque mère dans ses capacités à donner la vie et chaque parent dans ses compétences pour accueillir et prendre soin de son bébé.
Enfin, ce sont des espaces pour créer des liens avec d'autres parents et s'enrichir mutuellement !
Durée : environ 2h
Nombre de participants : 10 personnes
Il est également possible d'imaginer d'autres formats ouverts à un plus grand nombre de personnes.
Thèmes : Les thématiques proposées peuvent être adaptées à la demande et d'autres thèmes peuvent être proposés selon les besoins.
Pour organiser des ateliers dans votre structure :
Liste indicative, les thèmes peuvent être adaptés à la demande.
Les changements physiques et émotionnels de la femme enceinte
Le couple et la grossesse
Comment vivre sereinement sa grossesse
Le projet de naissance : pourquoi ? Comment ? définir son projet de naissance pour le transmettre à l'équipe médicale
L'accouchement physiologique, accouchement naturel
Les besoins de la femme qui accouche
Accompagner une femme en travail
L'accouchement et la douleur
La place du conjoint.e pendant l'accouchement
L'accueil du nouveau né : les besoins fondamentaux du nouveau-né
Se préparer à la période post natal
Prévenir le baby blues et les difficultés maternelles
Le « maternage proximal » : pourquoi ? Comment ? allaitement, portage, co-dodo...
Les mythes autour de l'allaitement
Comment favoriser la mise en place de l'allaitement / le démarrage de l'allaitement
La poursuite de l'allaitement - la reprise du travail
Le sevrage
Le co-allaitement
Etre femme et allaiter
La place du père dans l'allaitement