Yoga Maternité Naissance

Envie de bouger en douceur, de gagner en souplesse, en énergie, en confiance ? Envie de partager avec d'autres femmes ? Envie de découvrir de nouvelles ressources autour de la naissance, de la douleur, de l'accueil de votre bébé?

Je propose des cycles de Yoga Maternité Naissance, en co-animation avec Anne-Sophie Chabert, enseignante de Yoga diplômée de l'école d'Evian et formée en Yoga Maternité Naissance avec Martine Texier.

 

Chaque rencontre est composée d'un temps de yoga pré-natal et relaxation suivi d'un temps d'échanges bienveillants, de partage entre mamans et d'apprentissages sur la grossesse, naissance et l'accueil de bébé, le tout dans une atmosphère intime créant une bulle de douceur pour vous ressourcer.

 

Des rencontres tout en douceur et en bienveillance pour :

  • s'offrir un moment de détente et de relaxation au travers de mouvements doux, de respirations en conscience, et de relaxations guidées
  • mettre en mouvement son corps de manière douce au travers de postures adaptées
  • découvrir, prendre conscience de son corps et affiner son ressenti (périnée, bassin, colonne vertébrale, diaphragme...)
  • renforcer la confiance en son corps et en son pouvoir de porter et de donner la vie
  • accueillir l'intensité de la grossesse et de la naissance dans la joie et la confiance
  • nourrir sa relation au bébé dans la douceur, la sérénité et la joie

 

et aussi pour : 

  •  tisser des liens avec d'autres futures mamans
  • partager sur les vécus, ressentis et histoires de chacune dans un cadre bienveillant pour s'enrichir de nos expériences
  • acquérir de nouvelles connaissances sur son corps, sur la physiologie de l'accouchement, sur les besoins fondamentaux des nouveaux-nés, pour pouvoir faire des choix en conscience
  •  explorer de nouveaux "outils" - ressources physiques comme des mouvements, postures, relaxations, respirations etc. que vous pourrez utiliser de manière autonome dès que le besoin s'en fait sentir....

 

4 rencontres, 4 thèmes :

 La grossesse : Accueillir les émotions et les changements liés à la grossesse, cultiver la confiance en soi et le lien avec son bébé, et prendre soin de soi.
La naissance : La physiologie de l'accouchement. Le bassin - le fondement - ouvrir les portes, s'ancrer, se faire confiance
La naissance : Pratiques pour une mise au monde en douceur ; accueillir et accompagner la douleur
L'accueil de bébé : La découverte, l'attachement, et les besoins fondamentaux du nouveau né. Se préparer au mieux au post-natal.

 

Modalités pratiques :

Durée : 3h / rencontre

Places limitées à 7 personnes par atelier.

Jours et Lieu : variables (nous contacter)

Tarifs : nous contacter

 

Cercles de femmes

Une fois par mois, en Chautagne, j'organise des cercles de paroles pour les femmes.

Les cercles de femmes sont des temps de rencontre entre femmes, dans un espace intime, d’échanges, de transmission, de soutien, de bienveillance, de douceur…

Ce sont des moments pour pouvoir dire son histoire, partager nos vécus, nos rires, nos larmes, nos doutes, nos silences, nos rêves, nos forces, autour d'un thé et de gâteaux... Ce sont des temps pour se dire, être entendues, être soutenues, créer ou renforcer des liens de sororité et de solidarité, grandir et évoluer en confiance dans sa vie de femme... Ces moments « hors du temps », sont là pour apporter à chacune, chaleur, bien-être, réconfort, énergie,pour nous nourrir en profondeur pour continuer à cheminer dans notre vie de femme...

Tous les sujets peuvent y être abordés en toute liberté. Les discussions peuvent être agrémentées en fonction des envies par des méditations, des chants, des mandalas ou autre...

Ateliers collectifs pour les futurs parents autour de la naissance

Au sein d'associations, de crèches, cafés ou de tout autre lieu accueillant des familles, j'anime des ateliers collectifs autour de la naissance et de la parentalité. Temps de rencontres, d'informations, d'échanges et de convivialité, ces ateliers visent à conforter chaque parent dans ses capacités à accueillir et prendre soin de son bébé et à permettre à chacun.e de trouver ce qui est bon pour lui / elle.

Pour qui ?  : Pour les parents ou futurs parents

 

Comment  ? :

Autour d'une tisane ou d'un verre à partager, dans un espace chaleureux et convivial.

 

Sous forme d'ateliers interactifs, mêlant apports théoriques, échanges avec les participants et petits exercices physiques (mouvements de détente, respiration etc).

 

L'objectif principal est que chacun.e puisse cheminer à partir de ce qu'il. elle est et de ce qui est important pour il.elle .
Afin de repartir avec des éléments de réflexions, des pistes de choses à explorer ou mettre en place dans sa vie.

Pour vivre une grossesse la plus sereine possible et une naissance en douceur...

 

Ces ateliers visent à aider à faire le tri parmi tout ce que l'on entend : pouvoir distinguer ce qui est de l'ordre de la croyance de ce qui est fondé scientifiquement, et déterminer ce qui convient le mieux pour chacun.e.

 

Ils invitent chaque parent ou futur parent à se faire confiance et visent à conforter chaque mère dans ses capacités à donner la vie et chaque parent dans ses compétences pour accueillir et prendre soin de son bébé.

 

Enfin, ce sont des espaces pour créer des liens avec d'autres parents et s'enrichir mutuellement !

 

Durée : environ 2h

 

Nombre de participants : 10 personnes

Il est également possible d'imaginer d'autres formats ouverts à un plus grand nombre de personnes.

 

Thèmes : Les thématiques proposées peuvent être adaptées à la demande et d'autres thèmes peuvent être proposés selon les besoins.

 

Pour organiser des ateliers dans votre structure :

Thématiques abordées

Liste indicative, les thèmes peuvent être adaptés à la demande.

Grossesse

  • Les changements physiques et émotionnels de la femme enceinte

  • Le couple et la grossesse

  • Comment vivre sereinement sa grossesse

 

Accouchement - Naissance

  • Le projet de naissance : pourquoi ? Comment ? définir son projet de naissance pour le transmettre à l'équipe médicale

  • L'accouchement physiologique, accouchement naturel

  • Les besoins de la femme qui accouche

  • Accompagner une femme en travail

  • L'accouchement et la douleur

  • La place du conjoint.e pendant l'accouchement

 

Accueil de bébé            post-natal

  • L'accueil du nouveau né : les besoins fondamentaux du nouveau-né

  • Se préparer à la période post natal

  • Prévenir le baby blues et les difficultés maternelles

  • Le « maternage proximal » : pourquoi ? Comment ? allaitement, portage, co-dodo...

 

Allaitement

  • Les mythes autour de l'allaitement

  • Comment favoriser la mise en place de l'allaitement / le démarrage de l'allaitement

  • La poursuite de l'allaitement - la reprise du travail

  • Le sevrage

  • Le co-allaitement

  • Etre femme et allaiter

  • La place du père dans l'allaitement